ข้อดีของการออกกำลังกายในฟิตเนส

0 Comments
ข้อดีของการออกกำลังกายในฟิตเนส

การออกกำลังกายในฟิตเนสไม่เพียงแต่เพื่อเป็นการเผาผลาญพลังงานและช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นเท่านั้นแต่การเข้าฟิตเนสเป็นประจำสม่ำเสมอมีความแตกต่างกันกับการออกกำลังกายด้วยตัวเองในสวนสาธารณะซึ่งแน่นอนว่าวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของเราอาจจะเหมือนกันแต่รับรองได้เลยว่าผลลัพธ์จากการใช้เครื่องมือทั้ง 2 รูปแบบนี้แตกต่างกันอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเข้าฟิตเนสเป็นประจำจะช่วยฝึกฝนทักษะต่างๆที่ได้มากกว่าการที่เราจะมาออกกำลังกายซึ่งสิ่งที่เราจะได้รับจากการเข้าฟิตเนสมีดังนี้ มีวินัยในตัวเองมากขึ้นจากการวิจัยพบว่าในการเข้าฟิตเนสจะทำให้เรามีวินัยเพิ่มมากขึ้น 10.23 เปอร์เซ็นต์ นั่นเป็นเพราะว่าการที่เราเข้าไปใช้บริการหรือเล่นอุปกรณ์ในฟิตเนสเราจะสามารถฝึกวินัยในตัวเองก็เพราะว่าอุปกรณ์ต่างๆในฟิตเนสเป็นเครื่องมือกระตุ้นหรือเป็นเครื่องที่เพิ่มความหนืดหรือความรู้สึกในการออกกำลังกายให้เราได้เป็นอย่างดีหมายความว่าการที่เราวิ่งบนลู่วิ่งที่มีการปรับระดับได้ปรับความลาดชันได้จะทำให้เราเหนื่อยมากกว่าการที่เราวิ่งในสวนสาธารณะดังนั้นการที่เราจะชนะลู่วิ่งได้เราจำเป็นที่จะต้องมีวินัยในการเรียนเป็นอย่างมากนั่นเอง การเข้าฟิตเนสเป็นประจำทำให้เรากลายเป็นคนที่มีเสน่ห์เพราะการออกกำลังกายทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นอันเนื่องมาจากการที่เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นกระชับขึ้นสิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นผลพลอยได้ที่มีความเกี่ยวเนื่องเชื่อมโยงกันดังนั้นการเข้าฟิตเนสจึงไม่ได้ช่วยให้เราในเรื่องของการมีสุขภาพที่ดีเท่านั้นแต่ยังช่วยเพิ่มความดูดีในแง่ของบุคลิกภาพภายนอกอีกด้วย ความกระตือรือร้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่เราจะได้รับจากการเข้าฟิตเนสเป็นประจำเพราะความกระตือรือร้นไม่ได้อยู่ๆเกิดขึ้นเองได้แต่มันจะเกิดขึ้นเพราะเรากระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาทั้งนี้ก็จะต้องมาจากกล้ามเนื้อที่มีความแข็งแรงและร่างกายที่มีความยืดหยุ่นทำให้เส้นเลือดสามารถสูบฉีดออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งสิ่งนี้จะส่งผลต่อจิตใจให้เราเบิกบานมีความกระตือกระเปร่าเพิ่มขึ้นอีกด้วย มีมนุษย์สัมพันธ์ดีเพราะการเข้าฟิตเนสเราจำเป็นที่จะต้องตัวอย่างน้อย 1 คนคือเทนเนอร์และนอกเหนือจากนั้นคือเพื่อนร่วมค้าหรือท่วมฟิตเนสซึ่งเราจะสามารถแลกเปลี่ยนหรือแชร์ข้อมูลความรู้รวมไปถึงประสบการณ์ในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีกลายเป็นฟิตเนสคือสังคมหรือ community ที่รวมเอาคนรักสุขภาพมาไว้ด้วยกันทำให้เรามีความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วม ฟิตเนส นั่นเอง

เล่นฟิตเนสยังไงให้ได้ผลมากที่สุด

0 Comments
เล่นฟิตเนสยังไงให้ได้ผลมากที่สุด

พูดง่ายๆว่าในปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มหรือสาวๆต่างก็ตบเท้ากันเข้าฟิตเนสกันมากยิ่งขึ้นแน่นอนว่าแต่ละคนก็มีเหตุผลของตัวเองในการที่จะมาดูแลสุขภาพและเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังแต่ก็ยังคงมีอีกหลายคนที่เริ่มต้นดีแต่ที่เลวในตอนท้ายเพราะทันทีที่เราอยากจะออกกำลังกายขึ้นมาเราก็พาตัวเองไปฟิตเนสแต่เมื่อเล่นไปได้สักพักเราก็หายออกไปจากฟิตเนสมันเสียดื้อๆซึ่งแน่นอนว่าอาจจะเกิดจากการไม่เอาจริงเอาจังและเกิดจากความเหนื่อยล้าท้อแท้ไปเสียก่อนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเหนื่อยจากการออกกำลังกายเราก็ทนไม่ไหวแล้วแต่ถ้าหากคุณต้องการที่จะเล่นฟิตเนสอย่างได้ผล เราต้องมีพฤติกรรมต่างๆดังนี้ เลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเรา  การเข้าฟิตเนสมีข้อดีอย่างหนึ่งคือมีอุปกรณ์และเครื่องเล่นต่างๆมากมายและความหลากหลายนี้ก็ทำให้บางทีเราเลือกไม่ถูกว่าจะใช้อุปกรณ์ใดดีดังนั้นเราจึงควรที่จะรู้ความต้องการในการออกกำลังกายของตัวเองรู้เป้าหมายและจุดประสงค์ที่แน่ชัดเราจึงจะสามารถเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายต่างๆได้อย่างเหมาะสมทั้งนี้ก็เนื่องมาจากอุปกรณ์แต่ละประเภทก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป เลือกเข้าคลาสออกกำลังกายให้ผลลัพธ์ได้มากกว่าที่คุณคิดซึ่งแน่นอนว่าในส่วนของฟิตเนสที่เต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายมากมายพร้อมทั้งครูฝึกหรือ Trainer จะทำหน้าที่คอยบอกว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหนครูฝึกจะทำหน้าที่คอยกระตุ้นให้เราออกกำลังกายไปได้ตลอดรอดฝั่งและเอาชนะความเหนื่อยยากของตัวเองซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากเราไม่มีเทรนเนอร์ไม่มีครูฝึกแต่เราเข้าฟิตเนสและออกกำลังกายด้วยตัวเองทันทีที่มีอาการเหนื่อยเราก็จะหยุดเล่นซึ่งแน่นอนว่าสิ่งนี้ก็จะทำให้การเข้าฟิตเนสของเราไม่ได้ผล ดังนั้นเมื่อเราไม่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้เราจึงจำเป็นที่จะต้องถูกบังคับด้วยเทรนเนอร์นั้นเอง ปรับพฤติกรรมเอาใจใส่สุขภาพให้มากยิ่งขึ้นแน่นอนว่าการเข้าฟิตเนสโดยที่เราไม่มีเป้าหมายจะทำให้เราล่าถอยไปในที่สุดบางคนเสียเงินฟรีบางคนเสียเวลาฟรีแต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังคงตั้งเป้าหมายและโฟกัสสิ่งที่สำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งคือการปรับพฤติกรรมควบคู่ไปกับการเข้าฟิตเนสไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอหรือการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงการดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดเป็นประจำซึ่งต่างๆเหล่านี้เป็นตัวแปรที่สำคัญที่จะช่วยให้ส่งเสริมการเข้าฟิตเนสของเราประสบผลสำเร็จมากขึ้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีรูปร่างกระชับขึ้นเฟิร์มขึ้นได้อย่างที่เราต้องการแน่นอน